De medewerker krijgt een goed inzicht in rugklachtenpreventie om zo tot een gezond ruggebruik te komen zowel op het werk als in privé-situaties.
We bespreken in het kort de opbouw en functie van de wervelkolom en de dagelijkse, geautomatiseerde rugbelastende (werk)houdingen en bewegingen.
Door praktische oefeningen (rugstabiliserende oefeningen, …) maken we de deelnemer bewust van een goed spier- en houdingsgevoel, dat de basis vormt voor rugveilige (werk)houdingen en bewegingen.
Daarna komen de rugsparende basisprincipes en ergonomische aanpassingen aan bod. In dit praktijkgedeelte gaan we in op specifieke werksituaties, zoals zitten aan een bureau, poetsen, heffen, tillen in de keuken, … Dit gedeelte maakt de trainer op maat van de doelgroep.
