Je werkt lange dagen en je verliest soms contact met je eigen lichaam en je gezondheid.
Je hebt kleine kwaaltjes die je irriteren maar niet voldoende om iets te ondernemen.
Je slaapt niet altijd even goed en recupereert niet zo snel meer.
Wat mag je in deze workshop verwachten?
- Je wordt je bewuster van hoe spanningen zich vast zetten in je lichaam
- Je leert hoe snel te ontspannen
- Je maakt voor jezelf een concreet gezondheidsplan op
Spanning en ontspanning
- Begrip van spanning en ontspanning
- Introductie tot bio-energetica
Luisteren naar je lichaam
- Oefeningen om lichaamsbewustzijn te vergroten
- Herkennen en loslaten van opgebouwde spanningen
Snelle ontspanningstechnieken
- Praktische oefeningen voor directe ontspanning
- Toepassing in dagelijkse situaties
Ontdekken van hulpbronnen
- Verkennen van verschillende methoden en tools om te ontspannen
- Integratie van ontspanning in je dagelijkse routine
Opstellen van een persoonlijk gezondheidsplan
- Concrete stappen en acties voor verbetering van je gezondheid en welzijn
