Stoppen met piekeren

Piekeren doen we allemaal. Op sommige momenten in ons leven (bij stress, depressie, angst,..) nemen deze piekergedachten veel tijd en energie in beslag.
In deze vorming brengen we een theoretische achtergrond over wat piekeren betekent voor ons psychologische welzijn en ons brein.
Vervolgens willen we ook stilstaan bij concrete handvaten en de effectiviteit van bepaalde piekerstoptechnieken.